pausas activas en el trabajo para tontos
Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.Elige un parque o un camino que te guste especialmente y ve a atinar un paseo. Mientras caminas, ve prestando atención a los diferentes olores y aromas que te rodean.Colócate de pie y dobla alrededor de antes tu pierna izq